Особой разницы между расслабляющим массажем спины для мужчины и женщины практически нет. Единственное, нужно прикладывать больше усилий, так как у парней мышечный корсет более плотный.
Как показывает статистика, чаще всего у мужчин возникают проблемы с пояснично-крестцовым отделом, поэтому во время массажа необходимо уделить максимум внимания именно этой области.
Чтобы правильно сделать массаж спины мужчине, необходимо выполнить следующие действия:
- нанести на спину немного массажного масла;
- начать массаж с поглаживания, начиная от крестцовой зоны и доходя до шеи. Это поможет улучшить циркуляцию крови, достаточно поглаживать спину поверхностными легкими движениями на протяжении 5-7 минут;
- после этого необходимо выполнить растирание раскрытыми ладонями, подушечками пальцев;
- следующий этап — это разминание, при котором стоит уделять особое внимание болезненным участкам;
- после того как кожа станет красной, мышцы полностью расслабятся, можно переходить к похлопываниям (вибрации);
- завершить сеанс массажа важно аккуратным поглаживанием.
Все движения руками необходимо делать в соответствии с током лимфы, то есть от нижних конечностей вверх и от позвоночника к бокам. Двигаться необходимо не спеша, все манипуляции важно выполнять плавно, не надавливая на позвоночник. Если человек почувствует какой-либо дискомфорт, то необходимо немедленно закончить массаж.
Чтобы мужчина полностью расслабился, улучшил свое самочувствие, достаточно помассировать ему спину на протяжении 20-30 минут.
Делать расслабляющий массаж спины мужчине можно часто, такая полезная процедура позволит улучшить кровообращение, повысить тонус мышц, снять психологическое напряжение, болезненные ощущения.
